Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem mit Hilfe der Atmung die stabilisierende Tiefenmuskulatur zusätzlich zur Bewegungsmuskulatur gestärkt wird. Jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert ausgeführt: Geist und Körper kommen in Einklang. Bewegungs- und Haltungsmuster werden wahrgenommen und verbessert, respektive durch andere, gesündere Muster ersetzt. Das Pilatestraining stärkt den Körper von innen nach aussen und kräftigt den gesunden Beckenboden.

Die Pilateslektion wird jeweils durch ein Warm-Up eröffnet, gefolgt von Körperwahrnehmungs- und Atmungsübungen. Der Trainingsteil beinhaltet Einheiten in verschiedenen Positionen; abgerundet wird die Lektion mit einer Schlussentspannung.

Mir liegt es am Herzen, dass Pilates exakt und schonend für den ganzen Körper ausgeführt wird; darum findet das Training in kleinen bis mittleren Gruppen statt. So ist immer genügend Platz für individuelle Bedürfnisse, so zum Beispiel wenn bereits gesundheitliche Beschwerden vorhanden sind.

Stundenplan Pilates